总是睡不够是啥原因导致的

总是睡不够可能由睡眠呼吸暂停综合征、睡眠不足、睡眠时相延迟综合征、抑郁症及其他原因导致，如药物副作用、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。可就医进行全面检查和评估，并采取相应治疗措施。同时保持良好睡眠习惯，如规律作息、避免睡前兴奋、创造舒适环境等，有助于改善睡眠质量。

1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，会导致氧气摄入不足，使人在白天感到困倦。常见症状还包括打鼾、日间嗜睡、头痛、记忆力下降等。

2.睡眠不足：长期缺乏足够的睡眠时间，即使睡眠时间充足，但睡眠质量不高，也会导致白天困倦。

3.睡眠时相延迟综合征：这是一种生物钟紊乱的疾病，患者的生物钟延迟，导致他们在晚上难以入睡，早上难以醒来，白天感到困倦。

4.抑郁症：抑郁症患者常伴有睡眠问题，如入睡困难、早醒、多梦等，也会导致白天嗜睡。

5.其他原因：某些药物的副作用、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病也可能导致嗜睡。

如果总是睡不够的情况持续时间较长，影响到日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、避免睡前过度兴奋或使用电子设备、创造安静舒适的睡眠环境等，也有助于改善睡眠质量。