献血后多久可以运动

献血后建议一周后再运动，且运动时要避免剧烈运动。一般健康成年人一次献血量为300~400cc，献血后人体会损失部分血细胞和部分血浆，其中红细胞生长较慢，大概一周可恢复到献血前水平，所以要等血液恢复正常水平后再运动。因为献完血后人体免疫力会降低，此时运动易消耗大量体力，导致头晕、身体乏力等不适症状，运动中大量出汗还可能使针眼部位感染，出现红肿、硬结等情况。献血者若想运动，可在一周后进行。献完血后还应注意加强营养，可适当食用富含蛋白质或铁元素的食物，如红枣、花生、猪肝等，同时要养成良好习惯，避免熬夜，保证充足休息。

一、献血后运动时间：

1.献血后建议一周后再运动。

2.因为红细胞大概一周才能恢复到献血前水平。

二、献血后运动注意事项：

1.要避免剧烈运动。

2.此时运动可能导致免疫力低下的身体出现头晕、乏力等症状。

3.运动出汗可能引发针眼感染。

三、献血后其他方面：

1.要加强营养，多吃富含蛋白质或铁元素的食物。

2.养成良好习惯，不熬夜，保证充足休息。

总之，献血后在运动等方面都需要多加注意，以促进身体恢复和保持健康。