长牙齿牙龈肿痛怎么办

保持口腔清洁，进食后及时漱口；局部冷敷，用冰袋或冷毛巾，控制好温度和时间；调整饮食，避免刺激食物，选清淡易咀嚼的，儿童增富含维C食物，老人考虑消化；若牙龈肿痛持续不缓解或伴其他症状及时就医。

一、保持口腔清洁

进食后及时漱口，可使用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生，降低对牙龈的刺激。对于儿童，家长可协助其漱口，选择儿童专用的温和漱口水；对于老年人，要注意漱口方法的指导，确保能有效清洁口腔。

二、局部冷敷

可以使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。冷敷能够收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。儿童冷敷时要注意控制冰袋温度和时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也要注意观察局部皮肤情况。

三、调整饮食

避免食用辛辣、刺激性食物以及过烫、过硬的食物，这些食物会加重牙龈肿痛。应选择清淡、易咀嚼的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。儿童饮食要注重营养均衡，可适当增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于促进牙龈健康；老年人饮食要考虑消化功能，保证摄入足够的营养。

四、就医检查

如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生会进行口腔检查，明确长牙齿牙龈肿痛的原因，可能是智齿冠周炎等情况。对于儿童，家长要密切关注其牙龈肿痛的发展情况，及时带孩子就医；老年人要考虑自身可能存在的基础疾病对牙龈肿痛的影响，积极配合医生检查和治疗。