鼻子堵塞不通气时有哪些动作可以帮助通气

通过按摩鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中的迎香穴促进鼻部血液循环以改善鼻塞，取温热毛巾敷鼻使鼻腔黏膜血管扩张来改善通气，侧卧时将堵塞鼻孔朝下借重力引流分泌物，深呼吸并按压鼻翼两侧辅助通气，有基础病史鼻塞未缓解者需及时就医。

一、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。通过用食指和拇指轻轻揉搓该穴位，可促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜充血肿胀，从而改善鼻塞。一般每次揉搓1-3分钟，操作时力度适中，避免过度用力损伤鼻部皮肤。对于儿童等特殊人群，需格外轻柔操作，防止因用力不当造成不适。

二、热敷鼻部

取温热的毛巾敷于鼻部，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。温热刺激可使鼻腔黏膜血管扩张，减轻黏膜充血肿胀，进而改善通气状况。每次热敷时长控制在10-15分钟，对于婴幼儿等皮肤娇嫩人群，要密切关注毛巾温度，确保安全。

三、调整体位

当侧卧时，可将堵塞的鼻孔朝下，利用重力作用使鼻腔内的分泌物逐渐引流，有助于改善通气。例如，左侧鼻塞时侧卧向右，右侧鼻塞时侧卧向左。对于儿童，调整体位时要轻柔，避免因体位变动幅度过大引发哭闹或其他不适。

四、深呼吸并按压鼻翼两侧

进行深呼吸以调节呼吸节奏，同时用手指轻轻按压鼻翼两侧，辅助促进鼻腔通气。按压时力度适中，通过这种方式可在一定程度上缓解鼻腔堵塞带来的通气不畅问题。对于有基础病史如鼻炎、鼻窦炎等的人群，若鼻塞经此类动作仍未缓解，应及时就医，避免延误病情。