防止子宫肌瘤复发

生活方式调整需保持均衡膳食多摄富含膳食纤维食物并减少高脂高糖摄入，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动；激素调控上有生育需求女性可选用含孕激素避孕方法；定期监测要每6-12个月进行妇科超声检查关注肌瘤及激素变化情况。

一、生活方式调整

1.合理饮食：保持均衡膳食，增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷物、蔬菜、水果等，研究显示这类饮食有助于维持机体激素平衡，降低子宫肌瘤复发风险。应减少高脂、高糖食物的摄取，因为过多的高脂高糖饮食可能影响内分泌环境，对肌瘤复发产生不利影响。

2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑等。运动能够改善身体代谢状况，调节内分泌水平，增强身体免疫力，从而对防止子宫肌瘤复发起到积极作用。

二、激素调控

1.避孕措施选择：对于有生育需求的女性，可选用含孕激素的避孕方法，像复方短效口服避孕药或宫内缓释系统（LNG-IUS）。其中，LNG-IUS能通过释放孕激素作用于子宫局部，调节激素水平，减少子宫肌瘤所受的激素刺激，进而降低复发几率。

三、定期监测

1.妇科检查频率：建议每6-12个月进行一次妇科超声检查，通过超声可清晰监测子宫肌瘤的大小、数量等变化情况，一旦发现复发迹象能及时采取应对措施。育龄期女性需尤其关注激素变化对肌瘤的影响，围绝经期女性也要留意激素波动带来的风险，均应遵循定期监测的要求。