子宫脱垂已经手术8年了

术后需定期开展妇科检查与盆底功能评估以知晓盆底支持结构长期稳定性，日常要保持良好排便习惯、把控体重及关注泌尿系统状况，生活中需避免长时间站立下蹲负重等增腹压动作、注重个人卫生，绝经女性可在医生评估下考量适当补充雌激素相关治疗且要保持积极乐观心态。

一、术后随访监测

定期开展妇科检查，查看子宫脱垂复发情形以及盆底组织恢复状态，通常建议术后1年、3年、5年及之后每年进行妇科检查与相关盆底功能评估，像盆底肌电评估等，以此知晓盆底支持结构的长期稳定性。

二、日常健康管理

保持良好排便习惯，防止便秘，可多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，维持正常肠道功能；把控体重，过重会加重盆底负担，通过合理饮食与适度运动维持健康体重，例如每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，像快走等；关注泌尿系统状况，若出现尿频、尿急、尿失禁等问题需及时就医评估。

三、生活方式注意要点

避免长时间站立、下蹲、负重等增加腹压的动作，以防对盆底组织产生不良影响；注重个人卫生，保持会阴部清洁干燥，预防妇科炎症，因为炎症可能干扰盆底组织健康；对于绝经女性，因雌激素水平下降可能使盆底支持组织进一步退变，可在医生评估下考量适当补充雌激素相关治疗，但需权衡利弊并严格遵医嘱；保持积极乐观心态，良好心理状态利于整体健康维护，对盆底组织的恢复与维持有积极作用。