牙线要怎么用

选择合适牙线后按取约25厘米牙线绕指绷紧、呈C形贴紧牙齿侧面滑入底部、做拉锯式动作清洁牙缝的步骤使用，建议每天至少用一次尤其睡前，儿童选细牙线需家长辅助防吞咽，老年人牙齿松动时轻柔操作并调整力度。

一、选择合适的牙线

可选择尼龙线、聚酯线等类型的牙线，根据个人牙齿缝隙情况及使用舒适度来挑选，一般牙缝较宽者可选用较粗的牙线，牙缝窄小者可选细牙线。二、正确使用步骤

1.取长度约25厘米的牙线，将牙线两端分别绕在左右手中指上，留出中间1～2厘米的牙线段，用拇指和食指绷紧牙线。

2.将牙线呈C形贴紧牙齿侧面，缓慢将牙线滑入牙缝底部，注意不要用力过猛损伤牙龈。

3.贴着牙齿侧面做上下移动的拉锯式动作，清洁牙缝内的菌斑和食物残渣，每个牙缝重复2～3次。

4.换另一侧牙齿，重复上述操作。三、使用频率及注意事项

1.使用频率：建议每天至少使用一次牙线，尤其在晚上睡前清洁效果更佳，能有效预防龋齿和牙周疾病。

2.特殊人群注意事项：

儿童：应选择适合儿童的细牙线，家长需在旁辅助教导正确使用方法，避免儿童因操作不当吞咽牙线。

老年人：若牙齿存在松动情况，操作时要格外轻柔，防止损伤脆弱的牙龈组织，可根据牙齿实际状况适当调整牙线使用力度。