鼻塞按摩哪里可以缓解

按摩迎香穴于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中用食指指腹轻柔按揉至轻微酸胀感每次1-3分钟可双侧交替儿童力度轻柔孕妇谨慎，按摩鼻通穴即上迎香于鼻翼软骨与鼻甲交界处近鼻唇沟上端处用拇指与食指拿捏约10-15次有鼻部基础病史者出现明显疼痛不适立即停止不同人群按耐受调整力度以改善鼻腔通气缓解鼻塞。

一、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。操作时用食指指腹轻柔按揉该穴位，以产生轻微酸胀感为度，每次按揉约1-3分钟，可双侧交替进行。此方法通过刺激迎香穴促进鼻部气血流通，缓解鼻塞。儿童进行该按摩时需注意力度轻柔，避免因用力过大引起鼻部不适；孕妇按摩时也应谨慎，若出现鼻部异常反应需停止并咨询专业医护人员。

二、按摩鼻通穴

鼻通穴亦称上迎香，位于面部，鼻翼软骨与鼻甲交界处、近鼻唇沟上端处。用拇指与食指轻轻拿捏鼻通穴部位，每次拿捏约10-15次，可改善鼻腔通气。有鼻部基础病史（如鼻炎等）者按摩时，若出现鼻部明显疼痛或不适，应立即停止并就医；不同年龄人群在按摩时均需根据自身耐受情况调整力度，以保证按摩安全且有效缓解鼻塞。