脚后跟磨破了怎么很快恢复

脚后跟磨破后，可采取清洗伤口、消毒、涂抹药膏、包扎、注意休息、更换敷料和饮食调整等方法，促进伤口尽快恢复。

1.清洗伤口：使用生理盐水或双氧水清洗伤口，去除杂质和细菌。

2.消毒处理：使用碘酒或酒精消毒伤口周围皮肤。

3.涂抹药膏：可以涂抹抗生素软膏或磺胺嘧啶银乳膏等，避免感染。

4.包扎伤口：使用无菌纱布包扎伤口，保持伤口干燥。

5.注意休息：避免长时间行走或站立，给伤口足够的休息时间。

6.更换敷料：每天更换敷料，观察伤口愈合情况。

7.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进伤口愈合。

需要注意的是，如果伤口较大或深度较深，需要及时就医，进行缝合处理。同时，对于糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，伤口恢复可能会比较慢，需要更加注意护理。如果伤口出现红肿、疼痛、渗液等异常情况，应及时就医。