子宫肌瘤饮食吃什么好

子宫肌瘤患者可通过摄入富含膳食纤维的全谷物、蔬菜来促进肠道蠕动维持肠道健康及内环境稳定，通过食用富含抗氧化维生素的柑橘类水果、坚果抵御自由基损伤参与抗氧化防御，还可通过摄入富含矿物质的蘑菇、海鲜调节免疫等维持身体正常生理功能利于整体健康。

一、富含膳食纤维的食物

膳食纤维可促进肠道蠕动，维持肠道健康。全谷物（如燕麦、糙米）是良好的膳食纤维来源，每100克燕麦中膳食纤维含量较高，能帮助调节机体代谢；蔬菜中西兰花每100克含一定量膳食纤维，菠菜等绿叶蔬菜同样富含膳食纤维，它们有助于维持正常的肠道功能，对子宫肌瘤患者的身体内环境稳定有一定积极作用。

二、富含抗氧化维生素的食物

维生素C具有抗氧化特性，柑橘类水果（如橙子、柚子）是维生素C的丰富来源，每100克橙子约含33毫克维生素C，能帮助机体抵御自由基损伤；坚果中杏仁等富含维生素E，维生素E也是一种强效抗氧化剂，可参与机体的抗氧化防御体系，对维持细胞正常功能有帮助，可能间接对子宫肌瘤病情产生有利影响。

三、富含矿物质的食物

硒元素对机体免疫等功能有调节作用，蘑菇是硒的良好食物来源之一，适量食用蘑菇可摄入一定量硒；海鲜类如虾等也含有一定量的矿物质，矿物质的合理摄入有助于维持身体的正常生理功能，为子宫肌瘤患者的身体提供基础营养支持，利于整体健康状态的维持。