体寒吃什么好

体寒的人可通过温热性食物、水果、肉类、蔬菜和饮品来调理，避免吃生冷食物，饮食上要注意适量。

1.温热性食物：体寒的人适合吃温热性的食物，如姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等。这些食物可以促进血液循环，温暖身体。

2.温热性水果：体寒的人适合吃温热性的水果，如荔枝、龙眼、桃子、樱桃、大枣等。这些水果可以补充人体的阳气，温暖身体。

3.温热性肉类：体寒的人适合吃温热性的肉类，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉等。这些肉类可以补充人体的阳气，温暖身体。

4.温热性蔬菜：体寒的人适合吃温热性的蔬菜，如韭菜、香菜、大葱、大蒜等。这些蔬菜可以促进血液循环，温暖身体。

5.温热性饮品：体寒的人适合喝温热性的饮品，如姜茶、红糖水、热牛奶、热豆浆等。这些饮品可以补充人体的阳气，温暖身体。

需要注意的是，体寒的人在饮食上要避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。这些食物会损伤人体的阳气，加重体寒的症状。此外，体寒的人在饮食上要注意适量，避免过度进食，以免加重脾胃的负担。