补气补血吃什么 补气补血就吃这些

补气补血，首选红枣、枸杞、当归、黄芪等中药材，以及富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。这些食物和药材都有助于提高血液中的红细胞数量，增强气血，改善身体状况。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是补气补血的重要方法。

请注意，虽然以上食物和药材有助于补气补血，但并不能全面替代医疗手段，如果有相关需求，建议咨询医生或专业的营养师。