低血压高100怎么办

低血压高100mmHg属于1级高血压，可采取改善生活方式、饮食习惯、保持心情舒畅、定期测量血压等措施，必要时服用降压药。特殊人群需及时就医，在医生指导下治疗。

低血压高100mmHg属于1级高血压，需要采取以下措施。

改善生活方式：

减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。

增加运动：适当增加运动量，可选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。

低盐饮食：每天的食盐摄入量应控制在6g以下。

补充钾盐：多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于降低血压。

减少脂肪摄入：减少食用油的摄入，避免食用动物油。

戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。

改善饮食习惯：

多吃含钾食物：如香蕉、橘子、橙子、土豆等。

多吃含钙食物：如牛奶、虾皮、豆制品等。

多吃优质蛋白：如鱼、虾、蛋、奶等。

保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

定期测量血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。

需要注意的是，低血压高100mmHg可能是暂时的，也可能是长期的。如果是暂时的，通过改善生活方式和饮食习惯，血压可能会恢复正常。如果是长期的，需要在医生的指导下服用降压药物，将血压控制在正常范围内。同时，要定期复查，监测血压变化情况，避免出现心、脑、肾等并发症。

此外，老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，低血压高100mmHg时需要更加注意。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累。