什么食物降压

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、铁等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、降血压、降血脂、降血糖等功效。脾胃虚寒、腹痛腹泻、低血压、消化不良者不宜食用，食用时应注意食用禁忌。

芹菜。

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、铁等营养成分。芹菜具有降血压、降血脂、降血糖、清热解毒、利尿消肿等功效。

芹菜的使用禁忌：

1.芹菜性凉，脾胃虚寒、腹痛腹泻者不宜食用。

2.芹菜具有降血压的作用，低血压患者不宜食用。

3.芹菜膳食纤维含量丰富，消化不良者不宜多食。

4.芹菜含有光敏物质，食用后应避免晒太阳，以免引起光敏性皮炎。

芹菜的使用方法：

1.芹菜可炒食、凉拌、榨汁或做汤。

2.炒芹菜时，应先将芹菜焯水，以去除草酸，提高营养价值。

3.凉拌芹菜时，可加入适量的蒜末、醋、香油等调料，口感更佳。

4.芹菜汁可直接饮用，也可与其他水果一起榨汁，营养丰富。

芹菜的识别技巧：

1.选择新鲜的芹菜，叶片嫩绿，无枯黄、无虫害。

2.芹菜的茎部应粗壮，有弹性，无折断痕迹。

3.闻一闻芹菜的气味，应具有清香的味道，无异味。

总之，芹菜是一种营养丰富、具有保健功效的蔬菜，适量食用对身体健康有益。但在食用时应注意禁忌人群和使用方法，以避免引起不适。