酒后想吐怎么办

酒后想吐时要保持身体平衡防摔倒，适量小口饮水，选侧卧体位防窒息，等待酒精代谢缓解，缓解后进食清淡易消化食物避免刺激。

一、保持身体平衡

酒后想吐时应找一个安全、稳定的地方坐下或蹲下，避免因头晕而摔倒受伤，尤其对于老年人或本身平衡能力较差的人群，更要注意防止跌倒引发意外。因为酒后身体协调性下降，容易失去平衡。

二、适量饮水

可以小口饮用一些温水，补充因呕吐丢失的水分以及身体代谢所需的水分，但要注意避免一次性大量饮水，以免加重肠胃负担，刺激胃部进一步不适。对于有基础疾病如心脏病的人群，大量饮水可能会增加心脏负担，所以需适量把握。

三、选择合适的体位

若处于想吐的状态，可采取侧卧的体位，这样能防止呕吐物误吸入气管引起窒息。对于儿童，侧卧体位尤为重要，因为儿童的吞咽反射等相对不完善，呕吐物易堵塞气道。

四、等待症状缓解

一般来说，酒精在体内会逐渐被代谢，随着时间推移，想吐的感觉通常会慢慢缓解。但不同个体对酒精的代谢速度不同，代谢慢的人可能缓解时间较长。对于有肝脏疾病等影响酒精代谢的人群，缓解时间可能会更久，需耐心等待。

五、饮食调整（后续）

在想吐的感觉缓解后，可适当进食一些清淡易消化的食物，如小米粥等，但要避免立即进食油腻、辛辣等刺激性食物，以免再次刺激胃部引起不适。对于胃肠功能较弱的人群，更要注意饮食的循序渐进和清淡性。