不枕枕头的好处与弊端

不枕枕头的好处包括颈椎间盘不再受压、颈椎生理弯曲恢复正常，可减轻不适症状和预防颈椎病；弊端是部分人可能呼吸困难，颈椎悬空易疲劳，还可能导致肌肉疼痛、落枕等；建议睡觉要选择合适高度枕头，避免完全不枕。

一、不枕枕头的好处

1.当不枕枕头时，颈椎间盘不再受到压迫。人的颈椎在日常生活中经常会承受一定的压力，长期下来可能导致颈椎间盘出现问题。而不枕枕头能减少这种压力，为颈椎间盘创造一个相对轻松的环境。

2.使得颈椎生理弯曲能够逐渐恢复正常的生理曲度。正常的颈椎生理曲度对于颈椎的健康非常重要，它有助于维持颈椎的稳定性和灵活性，不枕枕头有助于促进其恢复。

二、不枕枕头的弊端

1.部分人群会产生呼吸困难的现象。这可能是由于不枕枕头时头部位置相对较低，影响到呼吸道的通畅性。

2.颈椎会悬空，从而导致颈椎出现疲劳。没有了枕头的支撑，颈椎处于一种不自然的状态，长时间如此会引发疲劳感。

3.还可能会造成肌肉疼痛、落枕等现象。颈椎的不适会进一步影响到周围的肌肉，引发各种不适症状。

三、建议

平时在睡觉的时候，一定要以自身的身材体格作为标准，选择一个合适自己高度的枕头，不能完全不枕枕头，以免给身体带来各种弊端。

总结概况提示：不枕枕头既有好处如利于颈椎间盘和生理曲度恢复，也有弊端如可能呼吸困难、颈椎不适等，所以要选择合适高度枕头睡觉。