肘管综合征平时做什么运动好

肘管综合征患者可适当运动，但要在医生指导下进行，如手指伸展、手腕伸展、手臂旋转、游泳、瑜伽、力量训练等，但要避免过度用力或过度伸展手臂。若运动中出现疼痛等症状，应立即停止并咨询医生。

肘管综合征患者平时可以进行一些适当的运动，但需要在医生的指导下进行，以避免加重病情。以下是一些适合肘管综合征患者的运动：

1.手指伸展运动：将手指伸直，然后缓慢握拳，重复多次。这个运动可以增强手部肌肉的力量和灵活性。

2.手腕伸展运动：将手腕伸直，然后缓慢弯曲，重复多次。这个运动可以缓解手腕的压力，预防手部肌肉萎缩。

3.手臂旋转运动：将手臂伸直，然后缓慢旋转，重复多次。这个运动可以增强手臂的灵活性，预防手臂僵硬。

4.游泳：游泳是一种很好的全身运动，可以增强心肺功能，同时也可以锻炼手臂和肩部的肌肉。

5.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如手臂伸展、手腕旋转等，可以帮助缓解肘管综合征的症状。

6.力量训练：在医生的指导下，可以进行一些适当的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强手部和手臂的肌肉力量。

需要注意的是，肘管综合征患者在进行运动时，要避免过度用力或过度伸展手臂，以免加重病情。同时，如果在运动过程中出现疼痛、麻木等症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。