孕妇能吃桂圆吗

孕妇可适量吃桂圆但需谨慎，桂圆含丰富营养成分，然其性温，过量食用易致上火等不适，高糖还可能影响妊娠糖尿病孕妇血糖，有先兆流产病史孕妇应谨慎食用，无特殊病史者可偶尔少量吃，如每周1-2次，每次5-10颗左右。

桂圆的营养成分：桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素（如维生素C等）以及钙、磷、铁等矿物质。维生素C有助于增强孕妇机体的抵抗力，矿物质对孕妇维持正常的生理功能有一定作用。

食用需适量的原因：桂圆性温，孕妇在孕期机体处于特殊的生理状态，过量食用桂圆可能会引起上火等不适症状，比如出现口干舌燥、便秘等情况。而且桂圆中含糖量相对较高，对于本身有妊娠糖尿病风险或者已经患有妊娠糖尿病的孕妇来说，过量食用可能会导致血糖波动较大，不利于血糖的控制。

特殊人群注意事项：对于有先兆流产病史的孕妇，中医传统观点认为桂圆有一定的活血作用，但从现代循证医学角度，目前并没有明确的大规模临床研究证实桂圆一定会导致流产，但为了安全起见，这类孕妇应谨慎食用桂圆；而对于没有特殊病史的孕妇，可以偶尔少量食用桂圆，例如每周吃1-2次，每次吃5-10颗左右。