怀孕后期怎么睡觉姿势

怀孕后期较推荐左侧卧位，可减轻子宫右旋、保证胎盘血液灌注等；应避免仰卧位，因其会致孕妇低血压及影响胎盘血流；可短时间右侧卧位但长期不利，有特殊情况如前置胎盘的孕妇需遵医生特殊指导来选睡觉姿势以保障母婴安全。

避免仰卧位

怀孕后期长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致孕妇出现低血压，表现为头晕、心慌、恶心等不适症状，同时也会影响胎盘的血液灌注。有研究显示，仰卧位时孕妇的平均动脉压会下降，可能对胎儿的氧供产生不利影响。

可尝试右侧卧位但需注意时长

一般来说，短时间的右侧卧位通常问题不大，但不建议长期右侧卧位。因为长期右侧卧位可能会对子宫的血流等产生一定影响，不过相对左侧卧位来说，其不良影响程度较仰卧位稍轻，但也不是最佳选择。

对于有特殊情况的孕妇，如存在前置胎盘等情况的孕妇，睡觉姿势可能需要遵循医生的特殊指导。比如前置胎盘的孕妇，可能需要根据具体病情来调整合适的体位，以保障自身和胎儿的健康，此时应严格按照医生制定的个体化方案来选择睡觉姿势，确保母婴安全。