肩窄的男人能扩肩吗

肩窄的男人可通过力量训练、增加肩部柔韧性、注意姿势和保持健康生活方式来扩肩，但训练无法改变骨骼结构，需注意正确姿势，避免受伤，如有不适及时就医。

1.进行力量训练：通过进行针对肩部的力量训练，如哑铃侧平举、哑铃前平举等，可以增加肩部肌肉的力量和体积，从而扩宽肩部。

2.增加肩部柔韧性：进行一些肩部的柔韧性训练，如拉伸、旋转等，可以增加肩部的活动范围，使肩部看起来更宽。

3.注意姿势：保持正确的姿势，挺胸抬头，双肩放松，可以使肩部看起来更宽。

4.健康生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、减少压力等，可以促进身体健康，也有助于肩部的发展。

需要注意的是，肩部的宽窄主要由骨骼结构决定，通过训练可以一定程度上改善肩部的外观，但无法从根本上改变骨骼结构。同时，在进行肩部训练时，需要注意正确的姿势和方法，避免受伤。如果有肩部疼痛或其他不适症状，应及时就医。