自律神经失调怎么恢复

自律神经失调指的是植物神经系统功能紊乱且失去平衡所引发的疾病，往往会呈现出头晕、头痛、恶心、胸闷、呼吸困难等一系列症状。对此，患者可通过如下方式来改善相关症状：

一、药物治疗：

1.营养神经类药物：患者可在医生指导下服用，比如谷维素片、维生素B1片等。

2.中成药：可选择合适的中成药来帮助缓解症状。

3.调整情绪的药物：在医生指导下给予此类药物。

二、调整生活习惯：

1.进行有氧运动：通过如慢跑、游泳、骑单车等有氧运动来强化体质。

2.注重饮食：摄入营养丰富的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜。

3.保证休息：多休息，尽可能避免熬夜。

4.释放心理压力：选择适宜的方式来释放心理压力，防止心理压力过大。

总之，对于自律神经失调，患者可采取药物治疗与调整生活习惯相结合的方式来改善病情和缓解症状。需要注意的是，具体的治疗和调理应严格遵循医生的建议和指导。