晚上睡觉不枕枕头好吗

晚上睡觉不枕枕头可能影响呼吸、颈椎和睡眠质量，建议选择合适高度的枕头，注意材质，以保持颈椎正常生理曲度，提高睡眠质量。

1.影响呼吸：如果晚上睡觉不枕枕头，可能会导致头部过度后仰，从而使气道变窄，影响呼吸。尤其是对于有呼吸道疾病的人来说，可能会加重病情。

2.影响颈椎：颈椎有正常的生理曲度，如果晚上睡觉不枕枕头，可能会导致颈椎的生理曲度改变，使颈部肌肉和韧带处于紧张状态，时间长了容易引起颈椎病。

3.影响睡眠质量：如果晚上睡觉不枕枕头，头部的高度与身体的高度不一致，可能会导致头部血液循环不畅，从而影响睡眠质量。

因此，建议晚上睡觉的时候选择合适高度的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度，提高睡眠质量。一般来说，枕头的高度以10-15厘米为宜，但具体高度还需要根据个人的情况进行调整。此外，枕头的材质也很重要，建议选择透气性好、柔软舒适的枕头。