睡觉枕什么枕头最好

睡觉时选择什么枕头最好并没有绝对的标准，主要在于高度、长度和软硬程度等方面要符合一定要求。

一、高度方面：

1.睡觉时枕头不宜过高。对于有高血压、颈椎病的人群尤其如此，因为人体颈部存在一定自然弯曲，过高的枕头会致使颈部的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，进而可能加重颈椎病、高血压等疾病的症状。

二、长度方面：

1.睡觉时枕头不宜过长或过短，一般以三到四个头部的宽度为宜，这样可以确保在睡眠过程中不会因翻身而导致颈部从枕头上滑落，避免造成惊醒从而影响睡眠质量。

三、软硬程度方面：

1.最好不要选择太软或太硬的枕头。太软的枕头无法提供足够支撑力，而太硬的枕头又会影响舒适度，所以建议选择一款高度适中、长度合适且软硬程度适宜的枕头。

总之，选择枕头时要综合考虑高度、长度和软硬程度等因素，以找到最适合自己、能保障良好睡眠质量的枕头。