怀孕三四个月应该怎么睡

怀孕三四个月时睡眠姿势以左侧卧位为佳，可减轻妊娠子宫对右侧输尿管压迫、改善子宫胎盘血流等，避免仰卧位，因长时间仰卧可能致回心血量减少等不适，左侧卧位不适时可短时间右侧卧位调整，多胎妊娠等特殊情况孕妇需遵医嘱调整，但仍以左侧卧位为主导。

避免仰卧位

怀孕三四个月时虽然子宫对下腔静脉的压迫还不是特别显著，但长时间仰卧位可能会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，心输出量降低，出现低血压等情况，表现为头晕、心慌等不适，所以应尽量避免仰卧位睡眠。

可适当右侧卧位调整

在左侧卧位感觉不适时，可以短时间采取右侧卧位，但不建议长时间保持右侧卧位，因为右侧卧位可能会对子宫的血流有一定影响，不过偶尔调整姿势是可以的。对于多胎妊娠等特殊情况的孕妇，可能需要在医生指导下调整合适的睡眠姿势，但总体还是以左侧卧位为主导建议。