腰间盘突出睡觉的时候姿势应该怎么样啊

不同姿势可缓解腰部压力，仰卧位选合适床垫，膝下垫薄枕微屈膝关节，对不同年龄人群及女性生理期有好处；侧卧位保持脊柱直线，两腿间夹薄枕使髋膝微屈，不同人群注意相应要点，有腰椎病史者需注意姿势正确。

侧卧位姿势

侧卧位时应保持脊柱呈一条直线，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈。对于有腰间盘突出的人，这种姿势能使脊柱周围的肌肉得到放松。不同年龄的人，侧卧位时的舒适度可能不同，年轻人肌肉弹性较好，侧卧位夹枕可能更容易保持；老年人关节活动度相对较差，要注意夹枕的厚度和舒适度，避免影响血液循环。男性和女性在侧卧位时，只要保持脊柱直线、关节微屈的原则，都能起到缓解腰部压力的作用。有腰椎病史的人侧卧位时更要注意姿势的正确性，防止腰部扭曲加重病情。