昨天运动多了腿上肌肉痛怎么办

做大量运动后腿部肌肉酸痛，要注意以下这些方面：一、多休息：大量运动后，腿部肌肉会因运动而受到损伤，从而出现酸痛症状，此时非常需要多卧床休息，通过充分休息，这种症状通常能够逐渐得到缓解。二、物理方式：如果有腿部肌肉酸痛的情况，可以采用局部热敷的方法，比如可以用热毛巾进行热敷，也可以用热水泡脚，同时还可以对局部进行按摩，这样做能够促进血液循环，进而有效缓解肌肉酸痛症状。三、药物治疗：要是症状一直得不到改善，还可以服用非甾体类抗炎止痛药物来进行治疗，像布洛芬缓释胶囊，就能很好地缓解因运动导致的腿部肌肉酸痛等症状。

总之，当出现大量运动后腿部肌肉酸痛的情况时，可通过多休息、物理方式以及药物治疗等途径来缓解和改善。