午觉睡起来头疼怎么办

午休起来头痛可能涉及多种因素，包括生理性因素、上呼吸道感染、脑供血不足等。

一、生理性因素：午休起来头痛常常与一些生理性情况相关。比如睡眠时间不充足，或是睡眠姿势不对使颈部过度牵拉，还有室内环境较为密闭等。对此，可以通过适度活动身体、对头部进行按摩、将室内窗户打开通风等方式来逐渐缓解头痛。

二、上呼吸道感染：若在午休时受凉而引发上呼吸道感染，那么睡醒后可能会出现头痛现象。此时可补充充足的温开水来缓解，症状严重时可在医生指导下服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚等药物来改善症状。

三、脑供血不足：睡眠中血流速度较慢、不良睡姿导致颈动脉受压，以及颈椎存在病变等引起脑供血不足时，患者在午睡起来后会有头痛症状。症状较轻时通过按摩头颈部可能会得到缓解，若持续较长时间则需及时就医。若明确是颈椎病导致的，可通过牵引、按摩、理疗等方式治疗，必要时还需进行手术治疗。

当偶尔出现午休起来头痛的情况时无需过度紧张，可先尝试通过物理方式缓解，若无法缓解应积极就医诊断治疗。而如果经常出现这种情况，就需要及时就医，必要时完善血液学、影像学等检查，以便及时明确病因并采取相应治疗措施。

总之，对于午休起来头痛的情况要根据具体原因采取合适的处理方法，切不可忽视或延误治疗。