备孕时大姨妈来了可以吃叶酸吗

备孕时大姨妈来了可以正常吃叶酸，备孕时从计划怀孕起就应补充叶酸至怀孕后3个月，叶酸补充不受月经周期影响，每日补充0.4-0.8毫克，特殊情况可遵医嘱调整剂量，其对胎儿神经管发育重要，能降出生缺陷风险，适用于各育龄备孕女性，与月经、年龄、生活方式、病史等无关。

从科学依据来看，叶酸的补充不受月经周期的影响。有研究表明，每日补充适量叶酸能有效降低胎儿神经管缺陷等出生缺陷的发生风险。对于备孕女性而言，无论是否处于月经期，维持体内稳定的叶酸水平都有助于保障孕期胎儿的健康发育。在年龄方面，适用于各个育龄阶段有备孕计划的女性；生活方式上，无论日常是正常作息还是有一定运动量等，都不影响叶酸在月经期间的正常服用；病史方面，即使有一些基础病史，只要不存在叶酸相关的特殊禁忌情况，如罕见的叶酸代谢异常严重疾病等，月经期间也可以正常补充叶酸。一般来说，建议备孕女性每天补充0.4-0.8毫克的叶酸，但具体剂量可在医生指导下根据个人情况适当调整。特殊人群如本身有神经管缺陷家族史等情况的备孕女性，可能需要在医生评估下适当增加叶酸补充剂量，但这也与是否处于月经期无关，主要是根据个体的特殊健康状况来决定。