每天运动出汗对身体好吗

天天运动出汗既有好处也有坏处。好处包括：促进新陈代谢，如跑步运动后可排出大量汗水，加快体液循环和代谢，将体内毒素排出，还能改善皮肤、美容养颜，同时运动时消耗脂肪可起到减肥作用；预防身体疾病，运动出汗能使毛细血管扩张，加速血液循环，增加血管壁弹性，有效预防高血压，且高血压患者适当运动有助于改善血管和维持血压正常，运动出汗也利于钙质保留，可预防骨质疏松；增强记忆力，部分运动为有氧运动，运动后可促进脑部血液循环，有利于大脑生长发育，能提高记忆力和专注力。坏处有：体液流失，过量运动导致出汗过多，气虚体质人群尤其易出汗多，可能引起体液流失，若不及时补液，会导致机体血容量下降、散热能力下降、体温升高等，还可致电解质紊乱出现脱水症状，严重脱水可能损害肾脏功能；头晕，运动时间长或量大时，血液多供应运动肌，易致脑部供血不足，引发头晕、头痛、胸闷、呼吸困难等症状；低血糖，运动会消耗大量热量，在饥饿、过冷或过热环境下运动，体内热量不足时会使血糖急剧下降，出现头晕、乏力等症状，若不及时休息和补充能量可能晕倒。

总之，天天运动出汗虽有诸多益处，但也需注意可能带来的不良影响，要合理运动，避免过度。