鬼压床的原因是什么

鬼压床实则为睡眠瘫痪症，这是一种医学上的说法，指的是睡觉时突然有意识但身体无法动弹，是患了睡眠障碍疾病，患者睡眠时呈半醒半睡状态，部分患者还伴有影像幻觉。其发病原因主要有压力、失眠或精神疾病等。睡眠瘫痪症的原因及解决方法如下：

一、压力、失眠

长时间熬夜、频繁倒时差以及心理压力过大等，都会导致睡眠出现障碍，进而引发睡眠瘫痪症表象。解决方法如下：

1.白天尽量不睡觉，若一定要睡，控制在30分钟内，没睡意时不卧床、不看手机或电视。

2.睡前避免过饱或不吃饭，若能接受温牛奶，可在睡前喝一些，牛奶中某种物质有促进睡眠的效果。

3.若失眠严重，可在医生指导下使用苯二氮革受体激动剂、褪黑素受体激动剂、具有催眠效应的抗抑郁药物等。

二、精神疾病

精神疾病种类繁多，部分疾病会导致患者出现睡眠障碍从而引发睡眠瘫痪症，如抑郁症。解决方法如下：

积极配合医生相应治疗，精神类疾病并非不可干预和治疗，比如轻度抑郁可在医生指导下服用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。

尾段总结：总之，对于睡眠瘫痪症要明确其原因，针对压力、失眠或精神疾病等因素采取相应的解决方法，以改善睡眠状况，缓解这一症状。