平板支撑练腹肌吗

平板支撑可锻炼腹肌，增强核心力量、改善身体姿势、燃烧脂肪、提高代谢率，但要结合其他腹部训练动作，注意正确姿势和规范，不适合所有人，可咨询专业人士。

此外，平板支撑还可以带来以下好处：

增强核心力量：除了腹肌，平板支撑还能锻炼到背部、臀部和腿部的肌肉，有助于增强整个核心区域的力量。

改善身体姿势：平板支撑可以帮助改善身体的姿势，增强脊柱的稳定性，减少背部疼痛和损伤的风险。

燃烧脂肪：平板支撑是一种高强度的有氧运动，可以在短时间内消耗大量的热量，有助于燃烧腹部脂肪，塑造腹部线条。

提高代谢率：平板支撑可以提高身体的代谢率，使身体在休息时也能继续消耗卡路里，有助于减肥和保持身材。

需要注意的是，平板支撑虽然对锻炼腹肌有一定的效果，但要达到更好的锻炼效果，还需要结合其他腹部训练动作，并注意正确的姿势和动作规范。同时，平板支撑也不是适合所有人的运动，对于初学者或存在身体不适的人，可能需要在医生或专业教练的指导下进行。

总之，平板支撑可以锻炼腹肌，但要注意正确的方法和适度的训练。如果有任何身体不适或疑虑，建议咨询专业人士的意见。