女性手脚发麻吃什么好

手脚发麻可多吃富含维生素B1、E、钙、镁的食物，改善血液循环，饮食均衡，避免不良习惯，同时注意保暖、运动、保持良好心态。

1.补充维生素B1：维生素B1缺乏可引起周围神经炎，导致手脚发麻。可多吃富含维生素B1的食物，如糙米、全麦面粉、瘦猪肉、动物肝脏、豆类等。

2.补充维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可保护神经髓鞘免受氧化损伤。坚果、种子类食物富含维生素E，如杏仁、花生、核桃等。

3.补充钙和镁：缺钙和镁可引起神经肌肉兴奋性升高，导致抽搐和麻木。可多吃富含钙和镁的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、蔬菜等。

4.改善血液循环：手脚发麻可能与血液循环不畅有关。可多吃一些有助于改善血液循环的食物，如黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、菠萝等。

5.注意饮食均衡：保持饮食均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，有助于预防手脚发麻。

需要注意的是，手脚发麻可能是某些疾病的症状，如糖尿病周围神经病变、颈椎病、神经炎等。如果手脚发麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查和治疗。