睡低枕好还是高枕好

睡觉时枕头过高或过低都不太好，合适的枕头高度应根据自身情况而定，一般以自己拳头高度为宜。

一、枕头高低的选择：

1.高枕头和低枕头都会对颈椎产生影响，要依据个人情况来挑选。适宜的枕头应能在睡觉时垫起颈部并使后脑勺紧靠床面。因每个人的颈椎曲度各异，所以可按自身实际情况来确定枕头高度。

2.枕头过高可能导致颈椎受损，长此以往易引发颈椎病，患者会出现颈背疼痛、手指发麻、四肢无力、头疼头晕等一系列不适症状。而睡低枕头或不睡枕头的人群易使颈椎曲度改变或变直，患者会出现椎间盘压迫椎动脉而引发脑萎缩、脑供血不足、恶心、上肢麻木、颈肩部疼痛等不良状况。

二、颈椎病的治疗：

如果出现颈椎病或腰椎间盘突出等疾病，可以采用针灸、推拿、艾灸、按摩、频电刺激等方法进行治疗。对于疼痛较为严重的患者，还可以配合药物治疗，比如可选择罗非昔布、塞来昔布、布洛芬等药物，这些药物能有效缓解疼痛症状。

总之，要选择适合自己的枕头高度以保障颈椎健康，而对于已经出现的颈椎疾病要及时进行恰当的治疗。