睡觉时经常被鬼压床怎么办

经常鬼压床可能源于睡瘫症或睡眠姿势异常。以下是具体分析：

一、经常鬼压床的原因：

1.睡瘫症：这是一种不佳体验，晨起时意识清晰，但眼睛不能动、嘴无法说话，甚至伴有胸闷、气短、呼吸不畅等情况。睡瘫发作时大脑有意识和感觉，然而运动神经元尚未发挥作用，即还未被唤醒，由此产生时间差导致不良感受。

2.睡眠障碍：睡觉时睡眠姿势不对，压迫到神经血管，致使神经麻木异常从而出现症状。

二、经常鬼压床的解决方法：

1.饮食方面：保证摄入充足蛋白质、维生素等营养素以维持营养均衡，适量食用具有安神效果的食物如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，避免食用辛辣刺激性食物，也不要饮浓茶和咖啡。

2.生活方面：规律作息时间，不要熬夜，可选择慢慢变换姿势。

3.药物方面：可使用镇静剂，如阿普唑仑、罗拉等。睡前服用氯米帕明也有效果。但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行服用。

总之，了解经常鬼压床的原因和解决方法，有助于我们更好地应对这种情况，改善睡眠质量。