液体钙和固体钙哪一个比较好吸收

液体钙相对固体钙吸收更好。

补钙产品多样，液体钙和固体钙均为其中类别。

一、液体钙：以牛奶为原料经特殊加工合成，其颗粒小，不易在胆道或肾脏形成结石，且在胃肠道易扩散，能均匀分布，吸收率较好，尤其对幼儿、肠胃虚弱者及老年人易吸收。

1.液体钙原料及特性使其不易形成结石，在胃肠道的良好扩散性利于吸收。

2.对于特定人群吸收优势明显。

二、固体钙：主要由碳酸钙或乳酸钙粉末制成片剂或颗粒剂，其颗粒也小，但在胃肠道分布不均匀，不易消化吸收，尤其胃肠功能差的人吃固体钙不易吸收，较适合中青年人。

1.固体钙的制作及形态。

2.其在吸收方面的局限性和适合人群。

不过液体钙相对固体钙价格较高，选择钙剂需根据自身经济和身体状况来决定。

总之，在选择补钙产品时，要综合考虑液体钙和固体钙各自的特点以及自身实际情况，以找到最适合自己的补钙方式。