过敏性咳嗽吃什么食物才好

一些食物对过敏性咳嗽可能有帮助，富含维生素C的柑橘类水果可增强免疫力，有润肺作用的梨、银耳能分别润肺清热、滋阴润肺，富含omega-3脂肪酸的深海鱼类有抗炎作用，食用时需注意特殊人群的相关事项。

具有润肺作用的食物

梨：梨具有润肺清热的功效。比如雪梨，可生食，也可炖煮后食用。雪梨炖煮时可以加入适量冰糖，对于成人来说，每日可食用1-2个中等大小的雪梨，但儿童食用时要注意避免呛咳，且要根据年龄适量给予。对于有胃肠道功能较弱的人群，炖煮后的梨可能更易于消化吸收。

银耳：银耳具有滋阴润肺的作用。可以将银耳炖煮成银耳羹食用，一般每次食用银耳量不宜过多，干银耳每次5-10克左右，炖煮后分多次食用。对于过敏体质的人群，在食用银耳前要确认无过敏情况，老年人食用时要注意炖煮充分，便于消化。

富含omega-3脂肪酸的食物

omega-3脂肪酸具有一定的抗炎作用，可能对减轻过敏性咳嗽的炎症反应有帮助。例如深海鱼类，像三文鱼，每100克三文鱼中omega-3脂肪酸含量较高。但对于海鲜过敏的人群则不适合食用。孕妇等特殊人群食用深海鱼类时要注意选择安全的来源，确保其重金属等污染物含量在安全范围内。一般建议每周食用1-2次深海鱼类，每次食用量在100克左右。