不吃药，可以降压吗

除了吃药，健康饮食、适度运动、减轻压力、戒烟限酒、管理体重和定期测量血压也有助于降低血压，但具体方法应根据个人情况选择，且药物治疗仍是控制血压的重要手段。

除了吃药，以下方法也可以帮助降低血压：

1.健康的饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。

2.适度的运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

3.减轻压力：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力。

4.戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒量。

5.管理体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。

6.定期测量血压：及时了解自己的血压情况，以便采取相应的措施。

需要注意的是，对于高血压患者，尤其是血压较高或有其他健康问题的患者，药物治疗仍然是控制血压的重要手段。在采取非药物治疗方法的同时，应密切关注血压变化，并在医生的指导下进行治疗。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。此外，特殊人群如孕妇、老年人、患有其他疾病的患者等，降压方法可能会有所不同，应根据个人情况选择合适的治疗方案。