青少年怎样长高

青少年长高的方法主要包括饮食调理、运动、服用钙片等。具体如下：

一、饮食调理：处于身体成长发育阶段时，一定要保证营养均衡。多进食优质蛋白类食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，同时也要多吃水果和蔬菜，这样能全面补充身体所需的各种营养物质，从而有利于促进身体生长。

二、运动：可以多参与户外活动，像跑步、游泳以及打篮球等运动都很不错。这些运动能够加快身体的新陈代谢，还可以刺激骨骼生长。

三、服用钙片：可在专业医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，能够补充身体钙质，有助于骨骼生长，对身体的成长发育有良好的促进作用。

此外，还可以通过调整作息、补充生长激素、纠正疾病等方式来改善。平时一定要注重营养的均衡摄入。

总之，青少年要想长高，可以综合采取多种方法，并且要养成良好的生活习惯和饮食习惯。同时，要关注自身健康状况，如有异常应及时就医。