生吃大蒜有什么害处

少量吃生蒜通常无严重危害，但过量吃生蒜会有多种危害，具体为：

一、口臭

生蒜里含有大蒜素，其具有强烈刺激性气味，若过量食用就会出现口臭症状，这对人际交往会产生不良影响。比如在与人近距离交谈时，口臭可能会引起对方不适，从而给交流带来阻碍。

二、上火

生蒜性温，过量食用可能引发上火，容易出现一系列症状，如口干舌燥、口舌生疮、大便干结、小便短赤、目赤肿痛、咽喉肿痛等。像口干舌燥会让人感觉口腔不适，而口舌生疮则会给进食等带来疼痛和不便。

三、脾胃功能受损

过量食用生蒜还会对脾胃造成刺激，导致脾胃功能受到损害，进而会出现腹痛、腹泻、恶心等不适表现，并且还会增加患上胃炎、胃溃疡等疾病的风险。比如腹痛可能会影响人的正常活动，而腹泻严重时还可能导致身体脱水。

总之，平时应保持饮食清淡，减少生冷、辛辣食物的摄入。