下压高怎么调理

下压高也就是舒张压高为主的高血压，可从生活习惯、饮食习惯、药物治疗等方面着手治疗：

一、生活习惯：

1.避免久坐，适度增加日常活动量，规律进行适当的体育锻炼，以将体重控制在合理范围。

2.保持良好作息，心态平和，情绪稳定，避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠。

二、饮食习惯：

1.注意减少钠盐和脂肪摄入，保持清淡饮食。

2.可多食用如苹果、橘子等富含维生素的水果，以及菠菜、油菜等绿叶蔬菜。

三、药物：

在医生指导下服用降压药，如比索洛尔、美托洛尔、缬沙坦等，必须严格遵医嘱服药，规律用药，切勿随意停药或调整服药种类和药量。同时要定期监测血压并复查。

总之，对于舒张压高为主的高血压，要从多个方面综合进行治疗和管理，以有效控制血压，维护身体健康。