吃南瓜会胖吗

吃南瓜一般不会胖。

南瓜本身热量不高，与一些高热量的食物相比，南瓜中的热量相对较低，适量食用不太容易导致热量堆积而引起体重增加。南瓜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时有利于促进肠道蠕动，对消化和排便有一定益处，在一定程度上能避免因过度进食其他食物而导致的体重上升。南瓜含有多种维生素和矿物质等营养成分，对身体有一定的好处，在补充营养的同时不会给身体带来过多的热量负担。

尽管南瓜有诸多优点，但如果大量无节制地食用，摄入的总热量也可能会超标，从而有长胖的风险。所以，食用南瓜时仍需注意控制量，结合均衡的饮食和适当的运动，才能更好地维持体重。