来月经可以洗澡洗头吗

来月经可以洗澡洗头，洗澡需用淋浴，水温适宜，避免坐浴盆浴；洗头后要及时吹干头发保暖，有痛经史、年龄小、体质虚弱等情况的女性更要注意相关保暖事项，保障身体健康。

一、洗澡方面

适宜情况及注意事项：来月经时可以洗澡，这有助于保持身体清洁，预防感染等情况。但要采用淋浴的方式，避免坐浴或盆浴，因为月经期间宫颈口处于相对开放状态，坐浴或盆浴时污水容易进入阴道，引发阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。洗澡时水温要适宜，一般建议在37℃-40℃左右，避免水温过低导致受凉，引起子宫收缩，可能会加重痛经等不适症状。对于有痛经史的女性，在月经期间洗澡要特别注意保暖，可适当延长洗澡时间，但不宜过长，防止体力消耗过多。

二、洗头方面

适宜情况及注意事项：来月经时也可以洗头，但同样需要注意保暖。洗头后要及时用吹风机将头发吹干，避免头部受凉。因为头部血管丰富，受凉后可能会引起头部血管收缩，导致头痛等不适。对于年龄较小的女性，由于其身体机能相对较弱，在月经期间洗头后更要确保头发完全干燥，防止因头部受凉而影响身体健康。如果女性本身有畏寒怕冷、体质虚弱等情况，在月经期间洗头后吹干头发的过程要更加仔细，保证头发彻底干燥，以减少受凉带来的不良影响。

总之，来月经时可以洗澡洗头，但要注意淋浴、保暖等相关事项，根据自身的身体状况合理安排洗澡洗头的时间和方式，以保障身体健康。