更年期什么时候结束

女性更年期一般始于45-55岁，持续2-8年，多数60岁左右结束；男性更年期多在50-65岁，持续数年到十几年，多数65岁后结束。健康生活方式可使更年期相对短且症状轻，慢性病控制不佳或有严重心理疾病会影响更年期时长，需关注并采取相应措施。

对于男性而言，更年期通常称为男性更年期综合征，一般发生在50~65岁，持续时间也因人而异，可能从数年到十几年不等，多数在65岁后逐渐结束，但也有部分男性更年期持续时间更长。

从生活方式角度看，长期保持健康生活方式的女性或男性，更年期可能相对更短且症状相对较轻。例如坚持适度运动（如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动）、保持均衡饮食（摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白等）、戒烟限酒等，有助于身体激素水平的稳定，可能对更年期结束时间产生积极影响。而患有某些慢性疾病（如糖尿病、高血压等）的人群，更年期相关症状可能更明显，且更年期结束时间可能受疾病控制情况影响，若疾病控制不佳，可能会影响身体内分泌等功能，导致更年期持续时间延长。特殊人群如患有严重心理疾病（如抑郁症等）的更年期女性或男性，其心理状态会影响身体的神经内分泌调节，可能使更年期症状加重且持续时间延长，这类人群需要更多的心理支持和综合干预来促进身体更好地度过更年期。