来例假什么水果不能吃

来例假时需谨慎食用性质寒凉的水果，像西瓜、梨等，同时例假期间食用冰镇水果也需避免，因性质寒凉水果会影响气血运行，冰镇水果会使盆腔血管收缩，增加痛经几率。

一、性质寒凉的水果

1.西瓜：西瓜属于寒性水果，例假期间食用过多可能会导致子宫收缩，引起痛经等不适症状。从现代医学角度来看，西瓜中含有较多的水分，过量摄入可能会影响女性盆腔血液循环，尤其是对于本身就有宫寒倾向或者经期出现下腹冷痛等症状的女性，食用西瓜后可能会加重寒凝气滞的情况。

2.梨：生梨性凉，例假期间食用生梨，寒凉之性容易侵袭人体，影响气血运行。梨中富含膳食纤维等成分，在经期食用过多可能会导致胃肠道蠕动加快，同时也会对子宫局部的气血流通产生不利影响，对于体质偏寒或者经期有腹部坠胀感的女性更为明显。

二、冰镇水果

例假期间食用冰镇水果，如冰镇西瓜、冰镇梨等，会使盆腔内的血管收缩，进一步影响经血的正常排出，增加痛经发生的几率。因为低温会刺激子宫血管收缩，导致子宫缺血缺氧，从而引发腹部疼痛等不适。无论是年轻女性还是有一定年纪的女性，在例假期间都应避免食用冰镇水果，年轻女性由于代谢相对较快，但经期体质相对敏感，更易受低温影响，而年长女性可能本身气血运行相对缓慢，冰镇水果的刺激会更明显。