身材矮小怎么办

个子矮的患者可从均衡饮食、补充营养物质、适当运动等方面来缓解个子矮小的状况。具体如下：

一、均衡饮食。如果患者存在挑食的情况，比如不喜欢吃青菜、胡萝卜等食物，就容易致使体内营养摄入不均衡，无法为骨骼发育提供良好的物质基础，进而导致出现发育迟缓现象。所以患者必须要重视保证每日肉菜蛋奶摄入的均衡性。

二、补充营养物质。想要长得高，补充钙质和优质蛋白极为关键。因此患者在日常生活中可适当多食用牛奶、鸡蛋等食物，以增加钙质和优质蛋白的摄取量。

三、适当运动。在生长发育阶段，运动是不可或缺的。运动能够改善身体的血液循环，激发身体的活力。故而建议患者每周要坚持5次以上的运动，这样可以促进骨骼发育，提升身体素质。

总结概况提示：个子矮的患者可通过以上几个方面来努力改善个子矮小的情况，注重均衡饮食以保障营养摄入，补充必要的营养物质，同时坚持适当运动来促进发育和提升身体素质。