褪黑素吃多了会怎样

褪黑素吃多了可能产生多种不良影响，包括影响生育能力、加重胃肠和肝脏负担、引发精神神经症状等。

一、生育能力方面：

服用过多的褪黑素会对腺体的分泌起到抑制作用，进而导致分泌功能紊乱，其中就可能抑制排卵，最终对生育能力产生不利影响。

二、胃肠和肝脏负担方面：

褪黑素属于激素类物质，需要通过肝脏来进行分解代谢，大量食用会显著加重肝脏的负担。同时，也会对胃肠道黏膜造成不良刺激，引起胃肠道不适。

三、精神神经症状方面：

褪黑素会干扰自身褪黑素的分泌规律，服用过多会使睡眠受到影响，出现白天嗜睡而夜晚清醒的情况，还会导致注意力难以集中、精神状态不佳。若长期服用并产生依赖，可能会引发抑郁、焦虑等现象。

总之，应尽量减少褪黑素的服用量，严格按照说明书的要求来使用。