脊柱侧弯不能做的运动

脊柱侧弯患者应避免剧烈球类运动、过度扭转脊柱运动和重体力劳动性质运动，儿童脊柱侧弯患者骨骼发育阶段受影响更显著，成年侧弯角度较大者同样需规避，以保护脊柱健康为首要原则选合适运动方式。

1.剧烈的球类运动：如足球、篮球等，这类运动中身体的剧烈碰撞、快速变向和跳跃等动作可能会加重脊柱侧弯患者脊柱的不平衡，增加脊柱的受力和损伤风险，有研究表明在高强度球类运动中脊柱侧弯患者脊柱受力变化幅度较大，可能对脊柱侧弯的进展产生不利影响，尤其对于脊柱侧弯角度较大的患者更应避免。

2.过度扭转脊柱的运动：例如体操中的某些高难度扭转动作、瑜伽中过度扭转脊柱的体式等。过度扭转脊柱会使脊柱两侧的肌肉受力不均衡，进一步破坏脊柱原本的力学平衡，导致脊柱侧弯情况加重，临床观察发现长期进行过度扭转脊柱运动的脊柱侧弯患者，脊柱侧弯角度较未进行此类运动的患者有更明显的增加趋势。

3.重体力劳动性质的运动：像举重等需要长时间承受较大重量且脊柱处于不良受力姿势的运动。脊柱侧弯患者本身脊柱结构已存在异常，长时间承受重负荷会使脊柱侧弯的程度加剧，研究显示长期参与举重这类重体力相关运动的脊柱侧弯患者，其脊柱侧弯进展速度比一般人群快很多。

特殊人群提示：对于儿童脊柱侧弯患者，由于其骨骼仍在发育阶段，上述这些运动对他们脊柱的影响更为显著，家长应格外注意避免让儿童参与此类运动，以防止脊柱侧弯进一步恶化；对于成年脊柱侧弯患者，如果本身侧弯角度较大，同样要严格规避这些运动，因为较大角度的脊柱侧弯在这些运动刺激下更容易出现脊柱相关的并发症，如脊柱疼痛加剧、神经受压等情况，要以保护脊柱健康为首要原则选择合适的运动方式。