长了痘痘怎么处理

清洁皮肤要选合适洁面产品，每日1-2次；调整饮食减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果；规律作息保证7-8小时睡眠；避免挤压痘痘，尤其面部三角区；痘痘严重及时就医遵医嘱用药，不同人群用药有差异且特殊体质需留意。

调整饮食

减少高糖、高脂肪食物摄入，如蛋糕、油炸食品等。高糖饮食会使血糖迅速升高，促使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易引发痘痘；高脂肪食物会增加皮肤油脂分泌。增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于维持身体正常的新陈代谢，对皮肤健康有益。比如，有研究发现长期坚持健康饮食模式的人群，其痘痘发生的频率相对较低。

规律作息

保证充足的睡眠，每天睡眠时长建议7-8小时。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而诱发痘痘。对于青少年人群，充足的睡眠尤为重要，因为他们的身体仍处于生长发育阶段，良好的睡眠有助于激素的正常调节和皮肤的修复。

避免挤压痘痘

切勿用手挤压痘痘，挤压可能会导致炎症加重，引起感染扩散，还可能留下痘印、痘疤。尤其是面部三角区的痘痘，挤压风险更高，因为此处血管丰富，挤压后细菌等容易逆行进入颅内，引发严重的感染。

就医治疗

如果痘痘情况较为严重，如出现大量红肿、疼痛的痘痘，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具合适的药物，如外用的维A酸类药物等，但需遵循医生的专业指导，不同年龄段的人群用药可能存在差异，例如儿童在用药时需更加谨慎，要充分考虑其身体发育特点和药物耐受性。对于有特殊病史的人群，如过敏体质等，在选择治疗药物时更要格外注意，避免引发过敏等不良反应。