脚歪着筋了怎么办

足踝扭伤后应采取停止活动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等急救措施，孕妇、老年人及有基础疾病的人需特别注意，及时就医并遵循医生建议。

当脚歪着筋了，也就是发生了足踝扭伤，需要采取以下急救措施：

1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。

2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光等，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。

对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或有基础疾病的人，在处理足踝扭伤时需要特别注意：

1.孕妇：应避免使用冷敷和加压包扎，因为这些可能会对胎儿产生不利影响。可以采取休息、抬高患肢和使用止痛药等方法缓解疼痛。

2.老年人：由于身体机能下降，恢复能力较差，足踝扭伤可能会导致更严重的问题。应及时就医，进行详细的检查和治疗，并在医生的指导下进行康复锻炼。

3.有基础疾病的人：如糖尿病、心血管疾病等，足踝扭伤后的恢复可能会受到影响。应在医生的建议下进行治疗，并注意控制基础疾病，以促进伤口愈合。

总之，足踝扭伤后应采取正确的急救措施，并及时就医。在恢复期间，应注意休息，避免过度活动，按照医生的建议进行康复锻炼。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。