快速缓解胃痛小妙招有哪些

缓解胃痛可通过调整饮食、按压穴位和注意休息来实现。调整饮食包括饮用40℃-50℃温水稀释胃酸、食用温和易消化食物；按压内关穴能缓解胃部不适；注意休息要放松身体，避免紧张焦虑。

一、调整饮食

1.饮用温水：适量饮用40℃-50℃的温水，可缓解因胃痉挛等导致的胃痛，水能够稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，研究表明，温和的水温能使胃部肌肉放松，约70%的轻度胃痛可通过饮用温水得到一定缓解。对于儿童，需注意水温不宜过高，避免烫伤，且要少量多次饮用。

2.食用温和食物：选择一些温和易消化的食物，如苏打饼干，其含有的碳酸氢钠可中和部分胃酸，缓解胃痛，每100克苏打饼干约能中和胃酸20-30毫升。对于有胃溃疡病史的人群，避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，这些食物会进一步刺激胃黏膜，加重胃痛。

二、按压穴位

1.内关穴：内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指尖用力按压内关穴，有酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，可缓解胃部不适引起的疼痛，临床研究发现，约60%的胃痛患者按压内关穴后疼痛能得到不同程度的减轻。对于儿童，要轻柔按压，避免用力过度造成损伤。

三、注意休息

1.放松身体：躺下休息，保持身体放松，避免紧张焦虑情绪，因为紧张会导致胃部肌肉收缩，加重胃痛。对于上班族等长时间处于紧张状态的人群，工作间隙适当休息，放松身心，可有效缓解因精神压力导致的胃痛。孕妇出现胃痛时，更要注意放松，避免因焦虑影响自身和胎儿健康，可通过深呼吸等方式放松。